Bazal Metabolizma (BMR) Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Bazal Metabolizma Hızı, bir vücudun gün boyunca nefes alma, kan dolaşımı ve organ fonksiyonlarını sürdürme gibi hayatta kalmak için gerekli en temel işler dışında hiçbir şey yapmadan ne kadar kalori yakacağını tahmin eder. Bu değer laboratuvar ekipmanı olmadan doğrudan ölçülemediğinden, hesaplama genellikle kilo, boy, yaş ve cinsiyeti birleştiren yerleşik formüllere dayanarak bu dinlenme durumundaki enerji tabanını yaklaşık olarak bulur.

Beslenme veya fitness planı oluşturan herkes için bir başlangıç noktasıdır, çünkü günlük aktiviteyle birlikte yakılan toplam kalori gibi diğer tüm tahminler bu taban sayı üzerine inşa edilir. Kilo vermek, almak veya korumak isteyen kişiler genellikle önce bunu hesaplar, ardından üzerine aktivite seviyesini ekler.