Kalkulator BMR (kadar metabolisme basal)

Mengenai kalkulator ini

Kadar Metabolisme Basal menganggarkan berapa banyak kalori yang dibakar badan dalam sehari sekadar untuk menjalankan kerja penting bagi terus hidup, seperti bernafas, mengedarkan darah dan mengekalkan fungsi organ. Pengiraan ini lazimnya berpandukan formula mapan yang menggabungkan berat, tinggi, umur dan jantina untuk menganggarkan garis dasar tenaga rehat ini, kerana ia tidak boleh diukur secara langsung tanpa peralatan makmal.

Ia menjadi titik permulaan bagi sesiapa yang menyusun pelan pemakanan atau kecergasan, kerana setiap anggaran kalori yang lain, seperti berapa banyak yang dibakar apabila aktiviti harian ditambah di atasnya, dibina atas nombor asas ini. Mereka yang ingin menurunkan, menaikkan atau mengekalkan berat badan lazimnya mengiranya dahulu sebelum menambah tahap aktiviti.