Calcolatore BMR (metabolismo basale)

Informazioni su questo calcolatore

Il metabolismo basale stima quante calorie brucerebbe un corpo in un giorno svolgendo solo il lavoro essenziale per restare in vita, come respirare, far circolare il sangue e mantenere attive le funzioni degli organi. Il calcolo si appoggia di norma a formule consolidate che combinano peso, altezza, età e sesso per approssimare questa spesa energetica a riposo, dato che non è misurabile direttamente senza strumentazione di laboratorio.

È il punto di partenza per chi costruisce un piano alimentare o di allenamento, perché ogni altra stima calorica, come quella del consumo con l'attività quotidiana aggiunta sopra, poggia su questo valore di base. Chi vuole perdere, aumentare o mantenere il peso di solito lo calcola per primo, prima di sovrapporvi il livello di attività.