Kalkulator BMR (laju metabolisme basal)

Tentang kalkulator ini

Laju Metabolisme Basal memperkirakan berapa kalori yang dibakar tubuh dalam sehari jika hanya menjalankan kerja pokok untuk bertahan hidup, seperti bernapas, mengedarkan darah, dan menjaga fungsi organ. Perhitungannya biasanya bersandar pada rumus baku yang memadukan berat badan, tinggi badan, usia, dan jenis kelamin untuk mendekati garis dasar energi istirahat ini, sebab nilainya tidak dapat diukur langsung tanpa peralatan laboratorium.

Angka ini menjadi titik awal bagi siapa pun yang menyusun rencana gizi atau kebugaran, karena setiap perkiraan kalori lainnya, misalnya berapa banyak yang terbakar dengan tambahan aktivitas harian, dibangun di atas angka dasar tersebut. Orang yang ingin menurunkan, menaikkan, atau menjaga berat badan umumnya menghitungnya lebih dulu sebelum menambahkan tingkat aktivitas.