Kalkulator BMR (podstawowa przemiana materii)
Z wieku, wzrostu, wagi i poziomu aktywności: Twój BMR i całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne.
Wynik
Jak korzystać
- Wprowadź potrzebne wartości w polach.
- Kliknij „Oblicz”, aby zobaczyć wynik.
- Skopiuj lub udostępnij wynik przyciskiem „Udostępnij”.
O tym kalkulatorze
Podstawowa przemiana materii szacuje, ile kalorii organizm spaliłby w ciągu doby, nie robiąc nic poza podstawową pracą utrzymania życia: oddychaniem, krążeniem krwi i utrzymaniem funkcji narządów. Obliczenia opierają się zwykle na uznanych wzorach łączących masę ciała, wzrost, wiek i płeć, aby przybliżyć tę spoczynkową podstawę energetyczną, bo bez sprzętu laboratoryjnego nie da się jej zmierzyć bezpośrednio.
To punkt wyjścia dla każdego, kto układa plan żywieniowy lub treningowy, ponieważ wszystkie pozostałe szacunki kalorii, na przykład wydatek z doliczoną codzienną aktywnością, budują się na tej wartości bazowej. Osoby chcące schudnąć, przytyć lub utrzymać masę zwykle liczą ją najpierw, a dopiero potem doliczają poziom aktywności.
Was this helpful?
Popularne kalkulatory
Kalkulator kredytu
Miesięczna rata, całkowite odsetki i pełny harmonogram spłaty.
Kalkulator procentów
Zmiana procentowa, procent z wartości i obliczenia proporcji.
Kalkulator rabatu
Oblicz cenę końcową, oszczędności i kwotę rabatu.
Kalkulator BMI
Wskaźnik masy ciała na podstawie wzrostu i wagi (metryczny lub imperialny).
Kalkulator wieku
Oblicz dokładny wiek w latach, miesiącach i dniach na podstawie daty urodzenia.
Kalkulator procentu składanego
Oblicz kwotę końcową i zarobione odsetki z kapitalizacją.
Wszystkie kalkulatory
Nie znaleziono kalkulatorów
Comments (0)