Калькулятор BMR (базальний метаболізм)
За віком, зростом, вагою та рівнем активності: ваш BMR і загальні добові витрати енергії.
Результат
Як користуватися
- Введіть свої значення в поля вище.
- Натисніть «Обчислити», щоб одразу побачити результат.
- Скористайтеся кнопкою «Поділитися», щоб скопіювати посилання на результат.
Про цей калькулятор
Базальний рівень метаболізму оцінює, скільки калорій тіло спалило б за добу, не роблячи нічого, крім необхідної для життя роботи: дихання, кровообігу та підтримання роботи органів. Розрахунок зазвичай спирається на усталені формули, що поєднують вагу, зріст, вік і стать, аби наблизити цей базовий рівень енергії спокою, бо виміряти його безпосередньо без лабораторного обладнання неможливо.
Це відправна точка для кожного, хто складає план харчування чи тренувань, адже будь-яка інша оцінка калорій — наприклад, скільки людина витрачає з урахуванням щоденної активності — будується на цьому базовому числі. Ті, хто прагне схуднути, набрати чи утримати вагу, зазвичай спершу рахують саме його, а вже потім додають рівень активності.
Was this helpful?
Популярні калькулятори
Кредитний калькулятор
Щомісячний платіж, загальні відсотки та повний графік погашення.
Калькулятор відсотків
Відсоткова зміна, відсоток від і обчислення співвідношень.
Калькулятор знижки
Розрахуйте кінцеву ціну, заощадження та суму знижки.
Калькулятор ІМТ
Індекс маси тіла за зростом і вагою (метрична або імперська система).
Калькулятор віку
Розрахуйте точний вік у роках, місяцях і днях за датою народження.
Калькулятор складних відсотків
Розрахуйте кінцеву суму і нараховані відсотки з капіталізацією.
Усі калькулятори
Калькуляторів не знайдено
Comments (0)