Powerlifting Toplamı Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Bir powerlifterin toplamı, yarışma hareketlerinin üçünde — squat, bench press ve deadlift — verdiği en iyi başarılı denemenin toplamıdır; her hareket üç kez denenir ve yalnızca her birindeki en ağır başarılı deneme toplama sayılır. Bu toplam, bir yarışmada tek bir kilo kategorisi içindeki temel sıralama ölçütüdür ve aynı zamanda farklı kilo kategorilerindeki sporcuların adil biçimde karşılaştırılmasını sağlayan Wilks, DOTS ve IPF GL Points gibi vücut ağırlığına göre düzeltilmiş formüllere girdi olarak kullanılan ham sayıdır.

IPF, USAPL ve USPA gibi federasyonlar, üç hareketlik toplamı yarışma formatlarının omurgası olarak kullanır; sporcular ise antrenmanda yarışma hedefi belirlemek, bir antrenman döngüsü boyunca ilerlemeyi takip etmek ve hedef bir toplama ulaşmak veya daha üst seviye bir yarışmaya kalifiye olmak için squat, bench ve deadlift'te ne kadar gelişim gerektiğini hesaplamak amacıyla bu değeri kullanır.

Bu hesaplayıcı, en iyi squat, bench press ve deadlift değerlerinizi toplayarak yarışma toplamınızı anında verir; böylece mevcut durumunuzu kontrol edebilir veya bir sonraki yarışma hedeflerinizi planlayabilirsiniz.