Maksimal yurak urish tezligi (Tanaka) kalkulyatori
Tanaka formulasi bilan yoshdan HRmax ni hisoblang
Natija
Foydalanish tartibi
- Yuqoridagi maydonlarga qiymatlaringizni kiriting.
- Natijani darhol ko‘rish uchun Hisoblash tugmasini bosing.
- Natija havolasini nusxalash uchun Ulashish tugmasidan foydalaning.
Ushbu kalkulyator haqida
Bu kalkulyator Tanaka, Monahan va Seals tomonidan 18 000 dan ortiq ishtirokchi maʼlumotlarini birlashtirgandan keyin 2001-yilda eʼlon qilingan Tanaka formulasi, HRmax = 208 − 0.7 × yosh dan foydalanadi — hech qachon qatʼiy tadqiqotga asoslanmagan va keksalarda HRmax ni kam baholash tendensiyasiga ega boʻlgan eski bosh qoida 220 − yosh ning meta-tahlil bilan tasdiqlangan oʻrnini bosuvchisi.
Shaxsiy trenerlar, yurak reabilitatsiyasi dasturlari va fitnes ilovalari HRmax dan yurak urishi boʻyicha mashq zonalarini (yogʻ yoqish, aerob, chegara va VO2max zonalari barchasi uning foizlari sifatida aniqlanadi) belgilashda tayanch sifatida foydalanadi, shuning uchun aniqroq HRmax bahosi bevosita aniqroq, individual mashq maqsadlariga aylanadi.
Was this helpful?
3 tagacha reaksiya tanlashingiz mumkin.
Mashhur kalkulyatorlar
Kredit toʻlovi kalkulyatori
Summa, stavka va muddatdan kelib chiqib oylik toʻlov, umumiy foiz va kreditning umumiy narxini hisoblang.
Foiz kalkulyatori
Foiz oʻzgarishi, biror narsadan foiz va nisbat hisob-kitoblari.
Chegirma kalkulyatori
Dastlabki narx va chegirma foizidan chegirmali narx va tejalgan summani hisoblang.
BMI kalkulyatori
Boʻy va vazningiz boʻyicha tana massasi indeksini (BMI) hisoblang va toifangizni koʻring.
Yosh kalkulyatori
Tugʻilgan sanangiz boʻyicha aniq yoshingizni yil, oy va kunlarda hisoblang.
Murakkab foiz kalkulyatori
Kapitalizatsiya bilan yakuniy summa va olingan foizni hisoblang.
Barcha kalkulyatorlar
Kalkulyator topilmadi
Comments (0)