ConverterHub

Калкулатор за функционална прагова мощност (FTP)

Оценете колоездачната FTP от 20-минутен тест на мощност

Как се използва

  1. Въведете стойностите си в полетата по-горе.
  2. Натиснете "Изчисли", за да видите резултата.
  3. Използвайте "Сподели", за да изпратите резултата си.

За този калкулатор

Функционалната прагова мощност се оценява като 95% от средната мощност при максимално усилие в продължение на 20 минути — заместител на мощността, която теоретично бихте могли да поддържате цял час, без да се налага наистина да се мъчите през 60-минутен тест.

Въведена от Андрю Коган и вече стандартна в софтуера за колоездачни тренировки като TrainingPeaks и Zwift, FTP е опората на всяка тренировъчна зона, която колоездачът използва — тренировките за издръжливост в зона 2, праговите интервали, усилията на VO2max — всички определени като проценти от нея, и се тества наново на всеки няколко седмици, за да останат тренировъчните зони точни, докато формата се подобрява.

Was this helpful?

Можете да изберете до 3 реакции.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популярни калкулатори

Кредитен калкулатор

Месечна вноска, общи лихви и пълен погасителен план.

Калкулатор на проценти

Процентна промяна, процент от стойност и пропорционални изчисления.

Калкулатор на отстъпката

Изчислете крайната цена, спестяванията и размера на отстъпката.

BMI калкулатор

Индекс на телесна маса от височина и тегло (метрична или имперска).

Калкулатор за възраст

Изчислете точната си възраст в години, месеци и дни от датата на раждане.

Калкулатор за сложна лихва

Изчислете крайната сума и натрупаната лихва при капитализация.

Всички калкулатори