เครื่องคำนวณ Functional Threshold Power

เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้

Functional Threshold Power ประมาณเป็น 95% ของกำลังเฉลี่ยตลอดการออกแรงเต็มที่ 20 นาที — ค่าตัวแทนของกำลังที่ในทางทฤษฎีคุณสามารถรักษาได้เต็มหนึ่งชั่วโมง โดยไม่ต้องทนทุกข์กับการทดสอบ 60 นาทีจริงๆ

คำนี้ตั้งโดย Andrew Coggan และปัจจุบันเป็นมาตรฐานในซอฟต์แวร์ฝึกปั่นจักรยานอย่าง TrainingPeaks และ Zwift FTP เป็นหลักยึดของทุกโซนการฝึกที่นักปั่นใช้ — การปั่นความทนทานโซน 2 ช่วงเกณฑ์ และการออกแรงระดับ VO2max ล้วนกำหนดเป็นเปอร์เซ็นต์ของค่านี้ และมีการทดสอบซ้ำทุกไม่กี่สัปดาห์เพื่อให้โซนการฝึกแม่นยำเมื่อสมรรถภาพดีขึ้น