ஒரு உணவுக்கான கலோரி கணிப்பான்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

இந்தக் கணிப்பான் ஒரு மொத்த தினசரி கலோரி இலக்கை, சமமாக அல்லது ஒரு தனிப்பயன் சதவீத எடைப்படுத்தலுடன் (உதாரணமாக, ஒரு லேசான காலை உணவும் ஒரு பெரிய இரவு உணவும்), தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எண்ணிக்கையிலான உணவுகளுக்கு இடையே பிரிக்கிறது, ஒரு சுருக்கமான தினசரி எண்ணை உறுதியான ஒரு-உணவுக்கான இலக்குகளாக மாற்றுகிறது.

ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டம், மேக்ரோ-கண்காணிப்பு உணவுமுறை, அல்லது இடைவிடா உண்ணாவிரத அட்டவணையைப் பின்பற்றுபவர்கள், ஒவ்வொரு உணவையும் சுற்றி எத்தனை கலோரிகளை உருவாக்க வேண்டும் என்பதை தோராயமாக அறிய இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மேலும் இது ஒரு தனித்த எண்ணாக அல்லாமல் பொதுவாக ஒரு பரந்த தினசரி கலோரி அல்லது TDEE கணிப்பானுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.