เครื่องคำนวณแคลอรีต่อมื้อ

เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้

เครื่องคำนวณนี้แบ่งเป้าหมายแคลอรีรวมต่อวันออกเป็นจำนวนมื้อที่เลือก ไม่ว่าจะแบ่งเท่า ๆ กันหรือถ่วงน้ำหนักด้วยเปอร์เซ็นต์ที่กำหนดเอง (เช่น มื้อเช้าเบากว่าและมื้อเย็นมากกว่า) เปลี่ยนตัวเลขรายวันที่เป็นนามธรรมให้เป็นเป้าหมายต่อมื้อที่เป็นรูปธรรม

คนที่ทำตามแผนมื้ออาหารที่มีโครงสร้างชัดเจน แผนติดตามสัดส่วนสารอาหารหลัก หรือตารางการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ใช้เพื่อรู้คร่าว ๆ ว่าควรวางแคลอรีแต่ละมื้อไว้เท่าใด และมักใช้ควบคู่กับเครื่องคำนวณแคลอรีรายวันหรือ TDEE ที่กว้างกว่า แทนที่จะเป็นตัวเลขเดี่ยว ๆ