மேக்ரோ பிரிவு கால்குலேட்டர்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

இந்தக் கணிப்பான், தேர்ந்தெடுத்த சதவீதப் பிரிவின் (எடுத்துக்காட்டாக பிரபலமான 40/30/30 அல்லது 30/40/30 பிரிவுகள்) அடிப்படையில், தினசரி கலோரி இலக்கை புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு கிராம்களாக மாற்றுகிறது. ஒவ்வொரு பேரூட்டச்சத்தின் நிலையான கலோரி மதிப்புகளை இது பயன்படுத்துகிறது — புரதமும் கார்போஹைட்ரேட்டும் ஒவ்வொன்றும் ஒரு கிராமுக்கு சுமார் 4 கலோரிகளை வழங்குகின்றன, கொழுப்பு ஒரு கிராமுக்கு சுமார் 9 கலோரிகளை வழங்குகிறது; எனவே கிராம்கள் = (மொத்தக் கலோரிகள் × பேரூட்டச்சத்து சதவீதம்) ÷ அந்தப் பேரூட்டச்சத்தின் ஒரு கிராமுக்கான கலோரிகள்.

உடற்கட்டு வீரர்கள், எடை குறைப்போர், கட்டமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்துத் திட்டத்தைப் பின்பற்றும் எவரும் (கீட்டோ, அதிக புரதம், சமநிலை/நெகிழ்வான உணவுமுறை) ஒரு சுருக்கமான கலோரி இலக்கை, கண்காணிக்கக்கூடிய மளிகை மற்றும் உணவுத் தயாரிப்பு இலக்காக மாற்ற பேரூட்டச்சத்துப் பிரிவுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். வெவ்வேறு இலக்குகளுக்கு வெவ்வேறு பிரிவுகள் தேவை — எடை குறைப்புக் காலத்தில் தசையைத் தக்கவைக்க அதிக புரதம், கீட்டோஜெனிக் உணவுக்கு அதிகக் கொழுப்பு, தாங்குதிறன் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அதிக கார்போஹைட்ரேட்; எந்தச் சதவீத சேர்க்கையையும் உள்ளிட்டு, அது ஒவ்வொரு பேரூட்டச்சத்தின் எத்தனை கிராம்களைக் குறிக்கிறது என்பதை இந்தக் கணிப்பான் சரியாகக் காட்டுகிறது.