ماشین‌حساب تقسیم درشت‌مغذی‌ها
هدف کالری خود را به گرم درشت‌مغذی‌ها تبدیل کنید.
نتیجه
نحوه استفاده
- مقادیر خود را در فیلدهای بالا وارد کنید.
- برای دیدن نتیجه روی «محاسبه» بزنید.
- برای ارسال نتیجه از «اشتراک‌گذاری» استفاده کنید.
درباره این ابزار
این ماشین‌حساب هدف کالری روزانه را بر اساس یک تقسیم درصدی انتخابی (برای مثال تقسیم‌های محبوب ۴۰/۳۰/۳۰ یا ۳۰/۴۰/۳۰) به گرم پروتئین، کربوهیدرات و چربی تبدیل می‌کند. از مقادیر کالری استاندارد هر درشت‌مغذی استفاده می‌کند — پروتئین و کربوهیدرات هر کدام حدود ۴ کالری در هر گرم و چربی حدود ۹ کالری در هر گرم تأمین می‌کنند — پس گرم = (کل کالری × درصد درشت‌مغذی) ÷ کالری در هر گرم آن درشت‌مغذی.
بدنسازان، رژیم‌گیرندگان و هر کسی که برنامهٔ تغذیهٔ ساختاریافته (کتو، پرپروتئین، رژیم متعادل/انعطاف‌پذیر) را دنبال می‌کند، از تقسیم درشت‌مغذی‌ها برای تبدیل یک هدف انتزاعی کالری به هدف مشخص و قابل پیگیری خرید مواد غذایی و آماده‌سازی وعده استفاده می‌کند. اهداف مختلف تقسیم‌های متفاوتی می‌خواهند — پروتئین بیشتر برای حفظ عضله در دورهٔ کاهش چربی، چربی بیشتر برای رژیم‌های کتوژنیک، کربوهیدرات بیشتر برای ورزشکاران استقامتی — و این ماشین‌حساب اجازه می‌دهد هر ترکیب درصدی را وارد کنید تا ببینید دقیقاً چند گرم از هر درشت‌مغذی لازم است.
Was this helpful?
می‌توانید حداکثر ۳ واکنش انتخاب کنید.
ماشین‌حساب‌های پرطرفدار
ماشین‌حساب وام
قسط ماهانه، کل سود و جدول کامل اقساط.
ماشین‌حساب درصد
تغییر درصدی، درصد از یک مقدار و محاسبات نسبت.
ماشین‌حساب تخفیف
قیمت نهایی، صرفه‌جویی و مبلغ تخفیف را محاسبه کنید.
ماشین‌حساب BMI
شاخص توده بدنی از قد و وزن (متریک یا امپریال).
محاسبه‌گر سن
سن دقیق خود را به سال، ماه و روز از تاریخ تولد محاسبه کنید.
محاسبه‌گر سود مرکب
مبلغ نهایی و سود کسب‌شده با ترکیب را محاسبه کنید.
همه ماشین‌حساب‌ها
ماشینحسابی یافت نشد
Comments (0)