ماشین حساب درشت‌مغذی‌ها

درباره این ابزار

این ابزار یک هدف کالری روزانه را بر پایهٔ سبک رژیمی که انتخاب می‌کنید به گرم پروتئین، کربوهیدرات و چربی تبدیل می‌کند — تقسیم‌بندی‌هایی مانند متعادل، پرپروتئین، کم‌کربوهیدرات، کتو و مشابه هرکدام درصد متفاوتی از کالری را به هر درشت‌مغذی می‌دهند، و ماشین‌حساب آن درصدها را با ۴ کالری در هر گرم برای پروتئین و کربوهیدرات و ۹ کالری در هر گرم برای چربی به گرم بدل می‌کند.

پیگیری درشت‌مغذی‌ها روشی است که بدنسازان، ورزشکاران فیزیک و هر کسی با برنامهٔ تغذیهٔ ساختارمند که کنترلی بیش از شمردن کل کالری می‌خواهد به کار می‌برد، چون دو رژیم با کالری یکسان بسته به نسبت پروتئین، کربوهیدرات و چربی می‌توانند اثرهای بسیار متفاوتی بر عضله‌سازی، چربی‌سوزی و سیری داشته باشند. متخصصان تغذیه، مربیان شخصی و اپلیکیشن‌های ثبت تغذیه همگی برنامهٔ غذایی را حول رسیدن به اهداف روزانهٔ درشت‌مغذی می‌سازند، نه صرفاً یک سقف کالری.

هر کسی که دورهٔ کات، حجم یا پروتکل غذایی خاصی مانند کتو یا کم‌کربوهیدرات را شروع می‌کند، نخست از این ماشین‌حساب استفاده می‌کند تا پیش از برنامه‌ریزی وعده‌ها دقیقاً بداند چند گرم از هر درشت‌مغذی را هدف بگیرد.