मैक्रो कैलकुलेटर

इस कैलकुलेटर के बारे में

यह टूल आपके चुने हुए डाइट स्टाइल के आधार पर रोज़ के कुल कैलोरी लक्ष्य को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के ग्राम में बदलता है — बैलेंस्ड, हाई-प्रोटीन, लो-कार्ब, कीटो और इसी तरह के बंटवारे हर मैक्रोन्यूट्रिएंट को कैलोरी का अलग प्रतिशत देते हैं, और कैलकुलेटर उन प्रतिशतों को ग्राम में बदल देता है, प्रोटीन और कार्ब के लिए 4 कैलोरी प्रति ग्राम तथा वसा के लिए 9 कैलोरी प्रति ग्राम के हिसाब से।

मैक्रो ट्रैकिंग वह तरीका है जिसे बॉडीबिल्डर, फिजीक एथलीट और व्यवस्थित पोषण योजना पर चलने वाले लोग अपनाते हैं, क्योंकि वे सिर्फ कुल कैलोरी गिनने से ज़्यादा नियंत्रण चाहते हैं — एक जैसी कैलोरी वाली दो डाइट का मांसपेशी बढ़ने, चर्बी घटने और पेट भरे रहने पर असर प्रोटीन-कार्ब-वसा के अनुपात के हिसाब से बहुत अलग हो सकता है। आहार विशेषज्ञ, पर्सनल ट्रेनर और पोषण ट्रैकिंग ऐप सभी सिर्फ कैलोरी की ऊपरी सीमा के बजाय रोज़ाना के मैक्रो लक्ष्य पूरे करने के इर्द-गिर्द भोजन योजनाएं बनाते हैं।

कट, बल्क या कीटो जैसे किसी खास डाइट प्रोटोकॉल की शुरुआत करने वाला हर व्यक्ति भोजन की योजना बनाने से पहले इसी कैलकुलेटर से जानता है कि हर मैक्रो के कितने ग्राम का लक्ष्य रखना है।