ConverterHub

Kalkulačka makroživin

Vyberte svůj denní cíl kalorií a styl stravování; získejte bílkoviny, sacharidy a tuky v gramech, kaloriích a procentech.

Jak používat

  1. Zadejte své hodnoty do polí výše.
  2. Klikněte na "Vypočítat" a zobrazí se výsledek.
  3. Pomocí tlačítka "Sdílet" odešlete svůj výsledek.

O této kalkulačce

Tento nástroj převádí celkový denní kalorický cíl na gramy bílkovin, sacharidů a tuků podle zvoleného stylu stravování — vyvážený, vysokobílkovinový, nízkosacharidový, keto a podobná rozdělení přiřazují každé živině jiné procento kalorií a kalkulátor tato procenta převede na gramy pomocí 4 kalorií na gram u bílkovin a sacharidů a 9 kalorií na gram u tuků.

Sledování makroživin je metoda, kterou používají kulturisté, sportovci dbající na postavu a každý na strukturovaném výživovém plánu, kdo chce větší kontrolu než jen počítání celkových kalorií, protože dvě stravy se stejným počtem kalorií mohou mít velmi odlišný dopad na růst svalů, úbytek tuku a sytost podle poměru bílkovin, sacharidů a tuků. Nutriční terapeuti, osobní trenéři i aplikace na sledování stravy stavějí jídelníčky kolem plnění denních cílů pro makroživiny, nikoli jen kolem kalorického stropu.

Každý, kdo začíná redukci, nabírání nebo konkrétní dietní protokol jako keto či nízkosacharidovou stravu, sáhne nejdřív po tomto kalkulátoru, aby přesně věděl, na kolik gramů každé živiny má mířit, než začne plánovat jídla.

Was this helpful?

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Oblíbené kalkulačky

Úvěrová kalkulačka

Měsíční splátka, celkový úrok a kompletní splátkový kalendář.

Procentní kalkulačka

Procentní změna, procento z hodnoty a poměrové výpočty.

Kalkulačka slevy

Vypočítejte konečnou cenu, úsporu a výši slevy.

BMI kalkulačka

Index tělesné hmotnosti z výšky a váhy (metrický nebo imperiální).

Kalkulačka věku

Vypočítejte přesný věk v letech, měsících a dnech od data narození.

Kalkulačka složeného úročení

Vypočítejte konečnou částku a získané úroky se složeným úročením.

Všechny kalkulačky