ConverterHub

Ҳисобкунаки набзи мақсаднок (Карвонен)

Набзи мақсадноки ман чанд бояд бошад?

Тарзи истифода

  1. Қиматҳои худро дар майдонҳои боло ворид кунед.
  2. Барои дидани натиҷа фавран тугмаи «Ҳисоб кардан»-ро пахш кунед.
  3. Барои нусхабардории пайванди натиҷа тугмаи «Мубодила»-ро истифода баред.

Дар бораи ин ҳисобкунак

Ин абзор минтақаи шахсии набзи ҳадафӣро барои машқ бо формулаи Карвонен ҳисоб мекунад, ки дар баробари синну сол ва шиддати дилхоҳ набзи оромро низ ба инобат мегирад — бар хилофи формулаҳои соддаи танҳо аз рӯи синну сол, ин сатҳи фардии омодагиро ба назар мегирад, зеро ду шахси ҳамсол вобаста ба он ки чӣ қадар омодаанд, метавонанд набзи ороми хеле гуногун дошта бошанд. Он аввал захираи набзро (набзи ҳадди аксар минус набзи ором) ҳисоб мекунад, сипас ин захираро ба фоизи интихобшудаи шиддат зарб карда, набзи оромро дубора илова менамояд.

Онро давандагон, велосипедронҳо ва меҳмонони толори варзиш истифода мебаранд, ки мехоҳанд бо шиддати муайян машқ кунанд — масалан, дар минтақаи сӯзонидани чарбу ё кардио бимонанд, на бо тамоми қувва машқ кунанд — ҳамчунин мураббиёни шахсӣ, ки барои муштариён ҳадафҳои шиддати машқро муқаррар мекунанд. Азбаски он назар ба формулаҳои оддии фоиз аз набзи ҳадди аксар бештар фардӣ аст, усули Карвонен одатан барои ҳар касе бартарӣ дорад, ки ҳангоми машқи муташаккил набзро бо соати фитнес ё тасмаи сина пайгирӣ мекунад.

Was this helpful?

Шумо метавонед то 3 вокуниш интихоб кунед.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Калькуляторҳои машҳур

Ҳисобкунаки қарз

Пардохти моҳона, фоизи умумӣ ва ҷадвали пурраи амортизатсия.

Ҳисобкунаки фоиз

Тағйироти фоизӣ, фоиз аз адад ва ҳисобҳои таносуб.

Ҳисобкунаки тахфиф

Нархи ниҳоӣ, сарфа ва маблағи тахфифро ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки BMI

Индекси массаи бадан аз қад ва вазн (системаи метрӣ ё дюймӣ).

Ҳисобкунаки синну сол

Синни дақиқи худро аз санаи таваллуд бо солҳо, моҳҳо ва рӯзҳо ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки фоизи мураккаб

Маблағи ниҳоӣ ва фоизи бадастомадаро бо капитализатсия ҳисоб кунед.

Ҳамаи калкуляторҳо