Ẹ̀rọ Ìṣirò Ìlù Ọkàn Àfojúsùn (Karvonen)

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Ohun èlò yìí ń ṣírò agbègbè ìlù ọkàn àfojúsùn tí a mú bá ẹnìkọ̀ọ̀kan mu fún eré-ìdárayá ní lílo ìlànà Karvonen, èyí tí ó ń fi ìlù ọkàn ìsinmi kún ọjọ́-orí àti agbára tí a fẹ́ — yàtọ̀ sí àwọn ìlànà tí ó rọrùn tí ó dá lórí ọjọ́-orí nìkan, èyí yìí ń mú ìwọ̀n agbára ara ẹnìkọ̀ọ̀kan sínú àkíyèsí, nítorí pé ènìyàn méjì tí wọ́n bá ní ọjọ́-orí kan náà lè ní ìlù ọkàn ìsinmi tí ó yàtọ̀ gidigidi gẹ́gẹ́ bí bí wọ́n ṣe wà ní ipò-ara. Ó kọ́kọ́ ń fojú díwọ̀n ìfipamọ́ ìlù ọkàn (ìlù ọkàn tí ó ga jù kù ìlù ọkàn ìsinmi), lẹ́yìn náà, ó ń sọ ìfipamọ́ náà di ìlọ́po pẹ̀lú ìdá-ọgọ́rùn-ún agbára tí a yàn, ó sì ń fi ìlù ọkàn ìsinmi kún un padà.

Àwọn arẹ́rìn-àsáré, alùkọ̀ kẹ̀kẹ́ àti àwọn tí ń lọ sí gymnasium tí wọ́n fẹ́ dárayá ní agbára pàtó máa ń lò ó — bí i dídúró sí agbègbè sísun-ọ̀rá tàbí cardio dípò lílọ ní agbára kíkún — àti àwọn olùkọ́ ìdárayá aládàáni tí ń gbé góńgó agbára eré-ìdárayá kalẹ̀ fún àwọn oníbàárà wọn. Nítorí pé ó bá ẹnìkọ̀ọ̀kan mu ju àwọn ìlànà ìdá-ọgọ́rùn-ún-ti-ìlù-ọkàn-tí-ó-ga-jù dídán lọ, ọ̀nà Karvonen sábà máa ń jẹ́ èyí tí a fẹ́ràn jùlọ fún ẹnikẹ́ni tí ń tọpasẹ̀ ìlù ọkàn lórí ago ìdárayá tàbí okùn àyà nígbà eré-ìdárayá tí a ṣètò.