FTP Güç Bölgeleri Hesaplayıcı

Bu hesaplama hakkında

Fonksiyonel Eşik Gücü (FTP), bir bisikletçinin yaklaşık bir saat boyunca sürdürebildiği en yüksek ortalama güçtür ve yapılandırılmış bisiklet antrenmanının etrafında kurulduğu referans noktasıdır. Antrenör ve fizyolog Andrew Coggan, antrenman yoğunluğunu, kolay "aktif toparlanma" sürüşünden eşiğin çok üzerindeki nöromüsküler sprint eforlarına kadar, her biri FTP'nin yüzde aralığı olarak ifade edilen yedi güç bölgesine ayıran bir sistem geliştirmiştir.

Bu hesaplayıcı, watt cinsinden FTP değerinizi yedi Coggan bölgesinin gerçek watt aralıklarına dönüştürür. Güç ölçerlerini interval antrenmanları yapılandırmak, antrenman seanslarının hedeflenen fizyolojik adaptasyona yönelik olmasını sağlamak ve farklı sürüşler ile yarış koşullarında eforu tutarlı bir şekilde ayarlamak için kullanan rekabetçi bisikletçiler, triatletler ve antrenörleri için standart bir referanstır — algılanan eforun yerini nesnel, tekrarlanabilir bir sayı alır.