NSCA Güç Yüzdelik Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Bu araç, bir tekrar maksimum kaldırışı bir popülasyona göre normal (Gauss) dağılım modeliyle sıralar. Önce kaldırışınızı z-skoruna çevirir: z = (x − ortalama) ÷ standart sapma; ardından bu z-skorunu kümülatif normal dağılım aracılığıyla bir yüzdelik dilime eşler ve referans popülasyonunun ne kadarını geride bırakmanızın beklendiğini gösterir.

Bu şekilde oluşturulan güç norm tabloları (NSCA referans verilerindeki mantığa uygun olarak), belirli bir vücut ağırlığı sınıfı, cinsiyet veya yaş grubu içindeki kaldırışların bir ortalama etrafında kabaca çan eğrisi şeklinde dağıldığını varsayar. Kuvvet ve kondisyon antrenörleri, kişisel antrenörler ve yarışmacı halterciler/pauerlifterler bir sporcuyu normatif verilerle kıyaslamak, gerçekçi güç hedefleri belirlemek ve ilerlemeyi sadece kişisel rekorlara değil akranlara göre izlemek için bu tür yüzdelik sıralamayı kullanır.