ConverterHub

Максималдуу жүрөк кагышы эсептегичи

Машыгуу зоналары үчүн максималдуу пульсуңузду табыңыз.

Кантип колдонуу керек

  1. Жогорудагы талааларга маанилериңизди киргизиңиз.
  2. Натыйжаны заматта көрүү үчүн Эсептөө баскычын басыңыз.
  3. Натыйжаңыздын шилтемесин көчүрүү үчүн Бөлүшүү баскычын колдонуңуз.

Бул калькулятор жөнүндө

Бул эсептегич максималдуу жүрөк кагышын эки жол менен баалайт: классикалык 220 − жаш формуласы (Fox формуласы) жана изилдөө менен көбүрөөк ырасталган Tanaka формуласы, 208 − 0.7 × жаш, ал улгайган адамдар үчүн адатта тагыраак, анткени баштапкы формула кичине, жашыраак үлгүдөн алынган.

Аны жүрөк кагышы машыгуу зоналарын (май күйгүзүү, аэробдук, босого, чоку) орнотуп жаткан чуркоочулар менен велосипедчилер, интервал машыгууларды программалаган жеке машыктыруучулар жана лабораториялык VO2 max тести жүргүзбөстөн максаттуу диапазонду каалаган кардио режимин баштаган ар ким колдонушат.

Was this helpful?

3 реакцияга чейин тандай аласыз.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популярдуу калькуляторлор

Насыя эсептегич

Айлык төлөм, жалпы пайыз жана толук амортизация графиги.

Пайыз эсептегич

Пайыздык өзгөрүү, бир сандын пайызы жана катыш эсептөөлөрү.

Арзандатуу эсептегич

Акыркы бааны, үнөмдөөнү жана арзандатуу суммасын эсептеңиз.

BMI эсептегич

Бой жана салмак боюнча дене массасынын индекси (метрдик же дюймдук система).

Жаш эсептегич

Туулган күнүңүздөн так жашыңызды жыл, ай жана күн менен эсептеңиз.

Татаал пайыз эсептегич

Капиталдаштыруу менен акыркы сумманы жана табылган пайызды эсептеңиз.

Бардык калькуляторлор