ConverterHub

Ẹ̀rọ Ìṣirò Ìlù Ọkàn Tó Ga Jùlọ

Wá ìlù ọkàn rẹ tó ga jùlọ fún àwọn agbègbè ìdánrawò.

Bí a ṣe ń lò ó

  1. Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
  2. Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
  3. Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Ẹ̀rọ ìṣirò yìí ń fojú bù ú ìlù ọkàn tó ga jùlọ lọ́nà méjì: àgbékalẹ̀ àtijọ́ tí í ṣe 220 − ọjọ́ orí (àgbékalẹ̀ Fox), àti àgbékalẹ̀ Tanaka tí ìwádìí ṣe gbámúṣé sí i jù, 208 − 0.7 × ọjọ́ orí, èyí tí ó sábà máa ń pé jùlọ fún àgbàlagbà nítorí pé àwọn onímọ̀ fa àgbékalẹ̀ ìpilẹ̀ṣẹ̀ jáde láti orísun kékeré tí ó jẹ́ ọ̀dọ́ jùlọ.

Àwọn aṣáré àti agbẹṣin kẹ̀kẹ́ tí wọ́n ń ṣètò àwọn ìpele ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìlù ọkàn (sísun ọ̀rá, aerobic, ìdíwọ̀n, góńgó gíga jùlọ), àwọn olùkọ́ni ara ẹni tí wọ́n ń ṣètò eré ìdárayá àárín-gbùngbùn, àti ẹnikẹ́ni tó ń bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá ọkàn tí ó fẹ́ ààlà tó yẹ láti fojúsùn láìní ìdánwò VO2 max ní ilé-ìṣèwádìí.

Was this helpful?

O le yan to àwọn ìhùwàsí 3.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀

Ẹrọ ìṣirò awin

Ìsanwó oṣù, àpapọ̀ èlé àti àtòjọ ìsanwó kíkún.

Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún

Ìyípadà ìdá-ọgọ́rùn-ún, ìdá-ọgọ́rùn-ún ti, àti àwọn ìṣirò ìpín.

Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó

Ṣírò iye ìkẹyìn, owó tí a fipamọ́, àti iye ẹ̀dínwó.

Ẹrọ ìṣirò BMI

Àtọ́ka ìwọ̀n ara láti inú gíga àti ìwọ̀n (metric tàbí imperial).

Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí

Ṣírò ọjọ́-orí rẹ pàtó ní ọdún, oṣù àti ọjọ́ láti inú ọjọ́ ìbí.

Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀

Ṣírò iye ìkẹyìn àti èlé tí a jẹ pẹ̀lú àpapọ̀.

Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò