حاسبة احتياج الماء اليومي

حول هذه الأداة

تقدّر هذه الأداة كمية الماء التي يحتاجها جسمك يوميًا بناءً على وزن جسمك ومستوى نشاطك والمناخ الذي تعيش فيه — إذ إن الجسم الأكبر، والتمارين الأشد، والطقس الأكثر حرارة أو رطوبة، كلها تزيد من فقدان السوائل عبر التعرّق والتنفس. تحوّل الأداة هذا التقدير إلى ليترات وأكواب قياسية سعة 250 مل معًا حتى يسهل تتبّع الرقم خلال اليوم.

وهي مفيدة للرياضيين ورواد الصالات الرياضية الذين يخطّطون لترطيب أجسامهم حول التمرين، ولمن يعيشون في مناخات حارة أو خلال موجات الحر، ولكل من يريد ببساطة بناء عادة ثابتة لشرب الماء بدلاً من الاعتماد على قاعدة «ثمانية أكواب يوميًا» القديمة التي لا تراعي حجم الجسم أو الظروف الفردية.