Kalkulator Kebutuhan Air Harian

Tentang kalkulator ini

Kalkulator ini memperkirakan berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari berdasarkan berat badan, tingkat keaktifan, dan iklim tempat Anda tinggal — sebab tubuh yang lebih besar, latihan yang lebih berat, serta cuaca yang lebih panas atau lembap sama-sama meningkatkan kehilangan cairan lewat keringat dan pernapasan. Perkiraan itu diubah menjadi satuan liter sekaligus gelas 250 ml standar agar angkanya mudah dipantau sepanjang hari.

Alat ini berguna bagi atlet dan pengunjung pusat kebugaran yang mengatur hidrasi seputar latihan, orang yang tinggal di iklim panas atau tengah menghadapi gelombang panas, serta siapa pun yang ingin membangun kebiasaan minum yang konsisten alih-alih menebak lewat aturan lama "delapan gelas sehari" yang tidak memperhitungkan ukuran tubuh maupun kondisi masing-masing.