Daglig vattenbehov-kalkylator

Om denna kalkylator

Den här kalkylatorn uppskattar hur mycket vatten kroppen behöver varje dag utifrån din kroppsvikt, hur aktiv du är och klimatet du lever i – eftersom större kroppar, hårdare träningspass och varmare eller fuktigare väder alla ökar vätskeförlusten genom svett och andning. Den omvandlar uppskattningen till både liter och vanliga glas på 250 ml så att siffran är lätt att följa under dagen.

Den är användbar för idrottare och gymbesökare som planerar vätskeintaget kring träningen, för dem som bor i varma klimat eller genomlever värmeböljor, och för alla som helt enkelt vill bygga en jämn vattenvana i stället för att gissa utifrån den gamla regeln om "åtta glas om dagen", som inte tar hänsyn till individuell kroppsstorlek eller omständigheter.