일일 수분 섭취량 계산기
체중, 활동 수준, 기후를 바탕으로 권장 일일 수분 섭취량을 리터와 250 ml 컵 수로 알려드립니다.
결과
사용 방법
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이 계산기 정보
이 계산기는 체중, 활동량, 사는 지역의 기후를 바탕으로 하루에 필요한 수분량을 추정합니다. 몸집이 클수록, 운동이 격할수록, 날씨가 덥거나 습할수록 땀과 호흡으로 잃는 수분이 늘어나기 때문입니다. 추정치는 리터와 250 ml 잔 수로 함께 환산되어 하루 동안 챙기기 쉽습니다.
훈련에 맞춰 수분 섭취를 계획하는 운동선수와 헬스장 이용자, 더운 기후나 폭염 속에 사는 사람, 그리고 개인의 체격과 조건을 전혀 고려하지 않는 옛 "하루 여덟 잔" 규칙에 기대지 않고 꾸준한 물 마시기 습관을 들이려는 사람에게 유용합니다.
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