每日饮水量计算器

关于此计算器

本计算器根据你的体重、活动量以及所处气候，估算身体每天需要多少水——体型更大、运动更剧烈、天气更炎热或更潮湿，都会通过出汗和呼吸增加水分流失。它把估算结果同时换算成升数和标准的 250 ml 杯数，方便全天记录。

它适合围绕训练安排补水的运动员和健身爱好者、生活在炎热气候或经历热浪的人，以及只是想养成稳定饮水习惯、不再套用老旧的“每天八杯水”说法的人，因为那条规则并未考虑个体体型和具体条件。