दैनिक पानी सेवन कैलकुलेटर

इस कैलकुलेटर के बारे में

यह कैलकुलेटर आपके शरीर के वज़न, आपकी सक्रियता और आप जिस जलवायु में रहते हैं, इनके आधार पर अनुमान लगाता है कि आपके शरीर को रोज़ कितने पानी की ज़रूरत है — क्योंकि भारी शरीर, कड़ी कसरत और गर्म या ज़्यादा नमी वाला मौसम, ये सब पसीने और सांस के ज़रिए तरल की हानि बढ़ाते हैं। यह इस अनुमान को लीटर और 250 ml के मानक गिलास, दोनों में बदल देता है ताकि दिनभर हिसाब रखना आसान रहे।

यह प्रशिक्षण के आसपास पानी की योजना बनाने वाले खिलाड़ियों और जिम जाने वालों, गर्म जलवायु या लू के दौर में रहने वाले लोगों, और उन सबके लिए उपयोगी है जो पुराने "दिन में आठ गिलास" वाले नियम पर अंदाज़ा लगाने के बजाय पानी पीने की पक्की आदत बनाना चाहते हैं, क्योंकि वह नियम शरीर के आकार या हालात का ध्यान नहीं रखता।