Calcolatore di fabbisogno idrico giornaliero

Informazioni su questo calcolatore

Questo calcolatore stima quanta acqua serve al corpo ogni giorno in base al peso corporeo, al livello di attività e al clima in cui si vive, perché corporature più grandi, allenamenti più intensi e un clima più caldo o umido aumentano tutti la perdita di liquidi con il sudore e la respirazione. Converte poi la stima sia in litri sia in bicchieri standard da 250 ml, così il valore è facile da tenere sotto controllo durante la giornata.

È utile per atleti e frequentatori della palestra che pianificano l'idratazione intorno agli allenamenti, per chi vive in climi caldi o affronta un'ondata di calore e per chiunque voglia costruirsi un'abitudine costante invece di affidarsi alla vecchia regola degli "otto bicchieri al giorno", che non tiene conto della corporatura né delle condizioni individuali.