Dagelijkse waterbehoefte-calculator

Over deze rekenmachine

Deze calculator schat hoeveel water je lichaam dagelijks nodig heeft op basis van je lichaamsgewicht, hoe actief je bent en het klimaat waarin je woont — want een groter lichaam, zwaardere trainingen en warmer of vochtiger weer verhogen allemaal het vochtverlies via zweet en ademhaling. Die schatting wordt omgezet in zowel liters als standaardglazen van 250 ml, zodat het getal gemakkelijk door de dag heen bij te houden is.

Hij is nuttig voor sporters en fitnessgangers die hun vochtinname rond trainingen plannen, voor mensen in warme klimaten of tijdens hittegolven, en voor iedereen die simpelweg een vaste drinkgewoonte wil opbouwen in plaats van te gokken op de oude regel van "acht glazen per dag", die geen rekening houdt met individuele lichaamsomvang of omstandigheden.