Kehon vesimäärän laskuri

Tietoa tästä laskurista

Tämä laskuri arvioi kehon kokonaisvesimäärän (TBW) — solujen, veren ja kudosten sisältämän nesteen määrän — Watsonin kaavalla, joka ottaa huomioon painon, pituuden, iän ja sukupuolen (miehillä on tyypillisesti suurempi kehon vesipitoisuus kuin naisilla, noin 60% verrattuna 50%:iin, erilaisten lihas-rasvasuhteiden vuoksi). Lihaskudos sitoo paljon enemmän vettä kuin rasvakudos, minkä vuoksi kaava tarvitsee kehonkoostumustietoja pelkän painon sijaan.

Urheilijat ja valmentajat, jotka seuraavat nestetasapainoa harjoittelun ympärillä, ravitsemusterapeutit, jotka arvioivat asiakkaan nestetasapainoa, sekä kaikki, jotka seuraavat kehonkoostumuksen muutoksia painonpudotuksen yhteydessä, käyttävät tätä lukua lähtökohtana, sillä kehon vesiprosentti muuttuu huomattavasti rasva- ja lihasmassan muuttuessa, vaikka kokonaispaino pysyisi samana.