Υπολογιστής κύκλου ύπνου

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Αυτό το εργαλείο προγραμματίζει την ώρα ύπνου ή αφύπνισης γύρω από τον φυσικό κύκλο ύπνου των 90 λεπτών του οργανισμού, το επαναλαμβανόμενο μοτίβο ελαφρού ύπνου, βαθέος ύπνου και REM που επαναλαμβάνεται όλη τη νύχτα. Το ξύπνημα στη μέση ενός κύκλου, ιδίως μέσα στον βαθύ ύπνο, προκαλεί συνήθως ζάλη και νύστα («αδράνεια ύπνου»), ενώ το ξύπνημα κοντά στο όριο ανάμεσα σε δύο κύκλους μοιάζει πολύ πιο εύκολο, ακόμη και με τις ίδιες συνολικές ώρες ύπνου.

Το χρησιμοποιεί όποιος θέλει να ρυθμίσει πιο έξυπνα το ξυπνητήρι του, φοιτητές και εργαζόμενοι σε βάρδιες που σχεδιάζουν σύντομους ύπνους ή πρωινά ξυπνήματα, καθώς και γονείς που δουλεύουν αντίστροφα από την ώρα αφύπνισης για να βρουν την καλύτερη ώρα ύπνου για ένα παιδί. Ο υπολογιστής προσθέτει επίσης περίπου 15 λεπτά για τον χρόνο που χρειάζεται συνήθως κανείς για να αποκοιμηθεί, ώστε οι προτεινόμενες ώρες να δείχνουν πότε πρέπει να είστε στο κρεβάτι και όχι απλώς πότε να κλείσετε τα μάτια.