Calculator ciclu de somn

Despre acest calculator

Acest instrument programează orele de culcare sau de trezire în jurul ciclului natural de somn de 90 de minute al organismului, tiparul care se repetă peste noapte, format din somn superficial, somn profund și REM. Trezirea la mijlocul unui ciclu, mai ales din somnul profund, tinde să producă amețeală („inerție de somn”), în timp ce trezirea aproape de granița dintre cicluri este de obicei mult mai ușoară, chiar și cu același număr total de ore dormite.

Este folosit de oricine încearcă să își seteze alarma mai inteligent, de studenții și de lucrătorii în ture care își planifică somnul de peste zi sau dimineți devreme și de părinții care calculează invers, de la ora trezirii, pentru a găsi cea mai bună oră de culcare a copilului. Calculatorul adaugă și circa 15 minute pentru timpul necesar de obicei adormirii, astfel încât orele sugerate reflectă momentul în care trebuie să te bagi efectiv în pat, nu doar când închizi ochii.