Calculateur TDEE (Dépense Énergétique Quotidienne Totale)
BMR × coefficient d'activité donne votre dépense calorique quotidienne totale et vos objectifs pour perdre, maintenir ou prendre du poids.
Résultat
Objectifs caloriques
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À propos de ce calculateur
La dépense énergétique totale quotidienne prend le niveau calorique au repos issu d'une estimation du métabolisme de base et le multiplie par un facteur d'activité reflétant à quel point une personne bouge au cours d'une journée type, de la sédentarité à une activité intense. Le résultat est une estimation du total des calories brûlées sur une journée entière, incluant l'exercice, les mouvements quotidiens et la digestion, et pas uniquement la part au repos.
Les gens utilisent ce chiffre comme point de référence pour fixer un objectif calorique, car manger au-dessus tend à favoriser la prise de poids et manger en dessous tend à favoriser la perte de poids, du moins comme estimation de départ approximative. C'est souvent la première étape avant de mettre en place un régime alimentaire ou un plan d'entraînement structuré.
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