ConverterHub

TDEE Calculator (Totale dagelijkse energiebehoefte)

BMR × activiteitsfactor geeft je totale dagelijkse calorieverbranding en doelen voor afvallen, onderhouden of aankomen.

Hoe te gebruiken

  1. Voer de benodigde waarden in de velden in.
  2. Klik op “Berekenen” om het resultaat te zien.
  3. Kopieer of deel het resultaat met de knop “Delen”.

Over deze rekenmachine

Het totale dagelijkse energieverbruik neemt de calorieën in rust uit een BMR-schatting en vermenigvuldigt die met een activiteitsfactor die weergeeft hoeveel iemand op een gewone dag beweegt, van overwegend zittend tot intensief actief. Het resultaat is een schatting van het totale aantal verbrande calorieën over een hele dag, inclusief sport, dagelijkse beweging en spijsvertering, dus niet alleen het rustdeel.

Mensen gebruiken dit getal als ijkpunt voor het instellen van een caloriedoel, want erboven eten leidt doorgaans tot gewichtstoename en eronder eten tot gewichtsverlies, in elk geval als ruwe eerste schatting. Het is een gebruikelijke eerste stap voordat iemand een gestructureerd dieet- of trainingsplan opzet.

Was this helpful?

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populaire rekenmachines

Leningcalculator

Maandtermijn, totale rente en volledig aflossingsschema.

Procentcalculator

Procentuele verandering, percentage van en verhoudingsberekeningen.

Kortingscalculator

Bereken de uiteindelijke prijs, besparing en kortingsbedrag.

BMI-calculator

Body mass index op basis van lengte en gewicht (metrisch of imperiaal).

Leeftijdcalculator

Bereken je exacte leeftijd in jaren, maanden en dagen vanuit een geboortedatum.

Samengestelde rente calculator

Bereken het eindbedrag en de verdiende rente met samengestelde rente.

Alle rekenmachines