ConverterHub

Totale dagelijkse energieverbranding (TDEE) calculator

Vind je totaal dagelijks verbrande calorieën.

Hoe te gebruiken

  1. Voer de benodigde waarden in de velden in.
  2. Klik op “Berekenen” om het resultaat te zien.
  3. Kopieer of deel het resultaat met de knop “Delen”.

Over deze rekenmachine

De totale dagelijkse energieverbranding (TDEE) is het totale aantal calorieën dat je lichaam in een dag verbrandt, berekend door je basaal metabolisme (BMR) — de calorieën die in volledige rust worden verbrand — te vermenigvuldigen met een activiteitsfactor die weergeeft hoe actief je bent (ongeveer 1,2 voor zittend, tot 1,9+ voor zeer intensief actief). TDEE houdt dus rekening met de BMR plus het thermische effect van voedsel en alle beweging, van dagelijks onrustig bewegen (NEAT) tot gestructureerde training.

Diëtisten, personal trainers en iedereen die het lichaamsgewicht bijhoudt, gebruiken de TDEE als uitgangspunt om caloriedoelen te bepalen: minder eten dan de TDEE creëert een tekort voor vetverlies, evenveel eten als de TDEE houdt het gewicht stabiel, en meer eten ondersteunt spieropbouw of bulken. Ze wordt doorgaans berekend door eerst de BMR te schatten met een formule zoals Mifflin-St Jeor of Harris-Benedict, en deze vervolgens te vermenigvuldigen met de activiteitsfactor om tot de dagelijkse calorie­behoefte te komen.

Was this helpful?

Je kunt maximaal 3 reacties kiezen.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populaire rekenmachines

Leningcalculator

Maandtermijn, totale rente en volledig aflossingsschema.

Procentcalculator

Procentuele verandering, percentage van en verhoudingsberekeningen.

Kortingscalculator

Bereken de uiteindelijke prijs, besparing en kortingsbedrag.

BMI-calculator

Body mass index op basis van lengte en gewicht (metrisch of imperiaal).

Leeftijdcalculator

Bereken je exacte leeftijd in jaren, maanden en dagen vanuit een geboortedatum.

Samengestelde rente calculator

Bereken het eindbedrag en de verdiende rente met samengestelde rente.

Alle rekenmachines