TDEE-laskuri (Päivittäinen kokonaisenergiankulutus)
BMR × aktiivisuuskerroin antaa päivittäisen kokonaiskulutuksesi ja tavoitteet painon pudottamiseen, ylläpitoon tai lisäämiseen.
Tulos
Kaloritavoitteet
Käyttöohjeet
- Syötä arvosi yllä oleviin kenttiin.
- Näe tulos painamalla "Laske".
- Lähetä tuloksesi "Jaa"-painikkeella.
Tietoa tästä laskurista
Kokonaisenergiankulutus ottaa perusaineenvaihdunnan arvion lepokulutuksen perustasoksi ja kertoo sen aktiivisuuskertoimella, joka kuvaa kuinka paljon henkilö liikkuu tavallisena päivänä pääosin istumatyöstä erittäin aktiiviseen. Tuloksena on arvio koko päivän aikana poltetuista kaloreista, mukaan lukien liikunta, arkiaktiivisuus ja ruoansulatus, ei pelkkä lepo-osuus.
Tätä lukua käytetään vertailukohtana kaloritavoitetta asetettaessa, sillä sen yli syöminen tukee yleensä painonnousua ja sen alle syöminen painonlaskua, ainakin karkeana lähtöarviona. Se on tavallinen ensiaskel ennen kuin joku laatii jäsennellyn ruokavalio- tai harjoitusohjelman.
Was this helpful?
Suositut laskimet
Lainalaskuri
Kuukausierä, korot yhteensä ja täydellinen lyhennysohjelma.
Prosenttilaskuri
Prosenttimuutos, prosentti jostakin ja suhdelaskelmat.
Alennuslaskuri
Laske lopullinen hinta, säästö ja alennuksen määrä.
BMI-laskuri
Painoindeksi pituudesta ja painosta (metrinen tai imperialinen).
Ikälaskuri
Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä.
Koronkoron laskuri
Laske loppumäärä ja ansaittu korko koronkoron kanssa.
Kaikki laskurit
Laskimia ei löytynyt
Comments (0)