ماشین حساب TDEE (کل انرژی مصرفی روزانه)
BMR × ضریب فعالیت، کل کالری مصرفی روزانه و اهداف کاهش، حفظ یا افزایش وزن شما را میدهد.
نتیجه
اهداف کالری
نحوه استفاده
- مقادیر خود را در فیلدهای بالا وارد کنید.
- برای دیدن نتیجه روی «محاسبه» بزنید.
- برای ارسال نتیجه از «اشتراکگذاری» استفاده کنید.
درباره این ابزار
کل مصرف انرژی روزانه، خط پایهٔ کالری در حال استراحت را از برآورد BMR میگیرد و آن را در ضریب فعالیتی ضرب میکند که نشان میدهد فرد در یک روز معمولی چقدر تحرک دارد، از عمدتاً کمتحرک تا بسیار فعال. نتیجه برآوردی از کل کالری سوزاندهشده در سراسر روز است، شامل ورزش، تحرک روزمره و هضم، نه فقط بخش استراحت.
مردم این رقم را نقطهٔ مرجع تعیین هدف کالری قرار میدهند، چون خوردن بالاتر از آن معمولاً به افزایش وزن و خوردن پایینتر از آن معمولاً به کاهش وزن میانجامد، دستکم بهعنوان برآوردی اولیه و تقریبی. این کار گام نخست رایج پیش از چیدن یک رژیم یا برنامهٔ تمرینی ساختارمند است.
Was this helpful?
ماشینحسابهای پرطرفدار
ماشینحساب وام
قسط ماهانه، کل سود و جدول کامل اقساط.
ماشینحساب درصد
تغییر درصدی، درصد از یک مقدار و محاسبات نسبت.
ماشینحساب تخفیف
قیمت نهایی، صرفهجویی و مبلغ تخفیف را محاسبه کنید.
ماشینحساب BMI
شاخص توده بدنی از قد و وزن (متریک یا امپریال).
محاسبهگر سن
سن دقیق خود را به سال، ماه و روز از تاریخ تولد محاسبه کنید.
محاسبهگر سود مرکب
مبلغ نهایی و سود کسبشده با ترکیب را محاسبه کنید.
همه ماشینحسابها
ماشینحسابی یافت نشد
Comments (0)