Ẹ̀rọ ìṣirò overnight oats

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Ẹ̀rọ ìṣirò yìí ń mú ohunelo overnight oats àtijọ́ gbòòrò — oats tí a tẹ́, wàrà (tàbí ohun tó rọ́pò wàrà) àti irúgbìn chia — sí iye ìpín èyíkéyìí, bẹ̀rẹ̀ láti ìpín ìpìlẹ̀ déédé ti nǹkan bí ìpín oats àti wàrà tó dọ́gba nípasẹ̀ ìwọ̀n pẹ̀lú síbí chia kan fún ìpín kọ̀ọ̀kan. Àwọn irúgbìn chia ṣe pàtàkì fún ìrísí gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ ara: wọ́n ń fa nǹkan bí ìlọ́po mẹ́wàá ìwúwo wọn nínú omi ní òru, èyí ni ó ń mú àdàpọ̀ náà nípọn láti àwokòtò oats tí ń ṣàn sí ìrísí bí pọ́dìnì àtijọ́ láìsí ìsè kankan.

Àwọn alásè ilé tí ń ṣètò oúnjẹ àárọ̀ fún ọ̀sẹ̀ àti ẹnikẹ́ni tó ń mú ohunelo gbòòrò fún ìpéjọpọ̀ brunch ẹgbẹ́ ń lo èyí láti yẹra fún fífojú díwọ̀n lásán nígbà yíyí àwọn ìpín padà lọ́wọ́, nítorí pé àṣìṣe díẹ̀ nínú ìpín oats-sí-omi ni ìdí tó wọ́pọ̀ jùlọ tí overnight oats fi máa ń di omi jù tàbí le jù.