เครื่องคำนวณปริมาณไฟเบอร์ต่อวัน

เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้

เครื่องคำนวณนี้ประมาณปริมาณไฟเบอร์ที่แนะนำต่อวันจากปริมาณแคลอรีที่บริโภค โดยอิงตามแนวทางโภชนาการทั่วไปที่ว่าควรได้รับไฟเบอร์ประมาณ 14 กรัมต่อ 1,000 แคลอรี ที่บริโภค — เหตุผลที่หน่วยงานอย่าง USDA ใช้แทนตัวเลขคงที่ตัวเดียวสำหรับทุกคน

ผู้ที่ปรับอาหารเพื่อการย่อยที่ดีขึ้น การควบคุมคอเลสเตอรอล หรือการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ใช้เครื่องมือนี้เพื่อให้ได้เป้าหมายเป็นกรัมที่เหมาะกับตนเอง แทนที่จะอิงตัวเลขทั่วไปอย่าง "25 กรัมสำหรับผู้หญิง 38 กรัมสำหรับผู้ชาย" ซึ่งไม่คำนึงถึงปริมาณที่แต่ละคนบริโภคจริง