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1日の食物繊維摂取量計算機

1日の食物繊維目標量を求めます。

使い方

  1. 上のフィールドに値を入力します。
  2. 「計算」を押すと結果がすぐに表示されます。
  3. 「共有」ボタンで結果へのリンクをコピーできます。

この計算ツールについて

この計算ツールは、摂取カロリーをもとに1日の推奨食物繊維目標量を推定します。これは、摂取カロリー1,000キロカロリーあたり食物繊維約14グラムという一般的な食事ガイドラインに基づいており、USDA(米国農務省)などの機関が全員に一律の数値を当てはめる代わりに用いている考え方です。

消化改善、コレステロール管理、血糖値コントロールのために食事を調整している人が、実際にどれだけ食べているかを考慮しない「女性25g、男性38g」という一般的な数値に頼るのではなく、自分に合ったグラム数の目標を得るために使用します。

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