روزانہ ریشے کی مقدار کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

یہ کیلکولیٹر آپ کی کیلوری کی مقدار سے ایک تجویز کردہ روزانہ فائبر ہدف کا اندازہ لگاتا ہے، اس عام غذائی رہنما اصول کی بنیاد پر کہ استعمال کی گئی ہر 1,000 کیلوریز پر تقریباً 14 گرام فائبر — یہ وہ منطق ہے جسے USDA جیسے ادارے ہر فرد کے لیے ایک واحد فلیٹ عدد کے بجائے استعمال کرتے ہیں۔

ہاضمے، کولیسٹرول کے انتظام یا بلڈ شوگر کنٹرول کے لیے اپنی غذا ایڈجسٹ کرنے والے افراد اسے ایک ذاتی گرام ہدف حاصل کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں، بجائے اس کے کہ عمومی "خواتین کے لیے 25g، مردوں کے لیے 38g" کے عدد پر انحصار کریں جو یہ مدِنظر نہیں رکھتا کہ وہ حقیقت میں کتنا کھاتے ہیں۔