ConverterHub

Ẹ̀rọ Ìṣirò Fiber Ojoojúmọ́

Wá àfojúsùn fiber ojoojúmọ́ rẹ.

Bí a ṣe ń lò ó

  1. Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
  2. Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
  3. Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Ẹ̀rọ ìṣirò yìí ń fojú bù ìwọ̀n fiber ojoojúmọ́ tí a gbà níyànjú láti ara iye calorie tí o jẹ, pa dà sórí ìlànà oúnjẹ tí ó wọ́pọ̀ pé ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ 14 giramu fiber fún 1,000 calorie tí a jẹ — èrò tí àwọn àjọ bí USDA ń lò dípò nọ́mbà kan ṣoṣo tí a lò fún gbogbo ènìyàn.

Àwọn tí wọ́n ń ṣàtúnṣe oúnjẹ wọn fún jíjẹun tí ó dára, ìṣàkóso cholesterol, tàbí ìdarí ẹ̀jẹ̀ àádùn máa ń lò ó láti rí ìlépa giramu tí ó bá wọn mu dípò gbígbẹ́kẹ̀lé nọ́mbà gbogbogbòò "25g fún obìnrin, 38g fún ọkùnrin" tí kò ka iye tí wọ́n jẹ àgbàyanu kà.

Was this helpful?

O le yan to àwọn ìhùwàsí 3.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀

Ẹrọ ìṣirò awin

Ìsanwó oṣù, àpapọ̀ èlé àti àtòjọ ìsanwó kíkún.

Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún

Ìyípadà ìdá-ọgọ́rùn-ún, ìdá-ọgọ́rùn-ún ti, àti àwọn ìṣirò ìpín.

Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó

Ṣírò iye ìkẹyìn, owó tí a fipamọ́, àti iye ẹ̀dínwó.

Ẹrọ ìṣirò BMI

Àtọ́ka ìwọ̀n ara láti inú gíga àti ìwọ̀n (metric tàbí imperial).

Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí

Ṣírò ọjọ́-orí rẹ pàtó ní ọdún, oṣù àti ọjọ́ láti inú ọjọ́ ìbí.

Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀

Ṣírò iye ìkẹyìn àti èlé tí a jẹ pẹ̀lú àpapọ̀.

Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò