Ẹ̀rọ Ìṣirò Ṣúgà Ojoojúmọ́

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Ẹ̀rọ ìṣirò yìí ń lo ìlànà AHA àti WHO fún ṣúgà tí a fi kún un — WHO ń gbà níyànjú láti dín ṣúgà tí a fi kún un kù sí ìsàlẹ̀ 10% kálórì ojoojúmọ́ lápapọ̀ (ó dára jù bí ó bá jẹ́ ìsàlẹ̀ 5%), nígbà tí American Heart Association ń fi ààlà gíráàmù tí ó le jù sí, nǹkan bí 25g fún obìnrin àti 36g fún ọkùnrin — ó sì ń yí ìdá-ọgọ́rùn-ún kálórì tí a yàn padà sí góńgó gíráàmù ojoojúmọ́ (nítorí pé ṣúgà ní kálórì 4 fún gíráàmù).

Àwọn tí wọ́n ń bójú tó ìwọ̀n ara tàbí ṣúgà ẹ̀jẹ̀, àwọn òbí tí wọ́n ń ṣàyẹ̀wò iye kálórì tí a gbà níyànjú fún ọmọ tí ohun mímu tàbí oúnjẹ dídùn kan yóò lò, àti ẹnikẹ́ni tí ó ń ka ìlà "ṣúgà tí a fi kún un" lórí àkọsílẹ̀ oúnjẹ tí ó fẹ́ góńgó ojoojúmọ́ ti ara rẹ̀ láti fiwé rẹ̀, dípò ìmọ̀ràn gbogbogbòò tí a tẹ̀ sórí àkọsílẹ̀ náà, ni wọ́n ń lò ó.