ConverterHub

Ẹ̀rọ Ìṣirò Ọ̀rá Ojoojúmọ́

Wá àfojúsùn ọ̀rá ojoojúmọ́ rẹ.

Bí a ṣe ń lò ó

  1. Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
  2. Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
  3. Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Ẹ̀rọ ìṣirò yìí ń yí ìdá-ọgọ́rùn-ún ọ̀rá tí a fẹ́ láti inú kálórì lápapọ̀ padà sí gíráàmù, ní lílo òtítọ́ náà pé ọ̀rá ń fún ni kilokálórì 9 fún gíráàmù kan (ní ìbámu pẹ̀lú 4 fún protein àti carbohydrate): kálórì ojoojúmọ́ × ìdá-ọgọ́rùn-ún ọ̀rá ÷ 9.

Àwọn tí ń tẹ̀lé oúnjẹ tí ó dá lórí macro bí keto tàbí ìlànà ọ̀rá kékeré tí ó nílò góńgó gíráàmù pípéye dípò ìdá-ọgọ́rùn-ún lásán, àwọn onímọ̀ oúnjẹ tí wọ́n ń ṣètò ètò oúnjẹ oníbàárà, àti ẹnikẹ́ni tí ó ń ka àkọsílẹ̀ oúnjẹ tí ó fẹ́ yí ìmọ̀ràn ìdá-ọgọ́rùn-ún padà sí iye gíráàmù ojoojúmọ́ gan-an ni wọ́n ń lò ó.

Was this helpful?

O le yan to àwọn ìhùwàsí 3.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀

Ẹrọ ìṣirò awin

Ìsanwó oṣù, àpapọ̀ èlé àti àtòjọ ìsanwó kíkún.

Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún

Ìyípadà ìdá-ọgọ́rùn-ún, ìdá-ọgọ́rùn-ún ti, àti àwọn ìṣirò ìpín.

Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó

Ṣírò iye ìkẹyìn, owó tí a fipamọ́, àti iye ẹ̀dínwó.

Ẹrọ ìṣirò BMI

Àtọ́ka ìwọ̀n ara láti inú gíga àti ìwọ̀n (metric tàbí imperial).

Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí

Ṣírò ọjọ́-orí rẹ pàtó ní ọdún, oṣù àti ọjọ́ láti inú ọjọ́ ìbí.

Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀

Ṣírò iye ìkẹyìn àti èlé tí a jẹ pẹ̀lú àpapọ̀.

Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò