เครื่องคำนวณการบริโภคไขมันต่อวัน

เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้

เครื่องคำนวณนี้แปลงเปอร์เซ็นต์เป้าหมายของไขมันจากแคลอรีทั้งหมดให้เป็นกรัม โดยใช้ข้อเท็จจริงที่ว่าไขมันให้พลังงาน9 กิโลแคลอรีต่อกรัม (เทียบกับ 4 สำหรับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต) นั่นคือ แคลอรีต่อวัน × เปอร์เซ็นต์ไขมัน ÷ 9

ใช้โดยผู้ที่ทำตามแผนการกินตามสัดส่วนสารอาหารหลัก เช่น คีโตหรือแผนไขมันต่ำ ที่ต้องการเป้าหมายเป็นกรัมที่เป็นรูปธรรมแทนที่จะเป็นเพียงเปอร์เซ็นต์ นักโภชนาการที่วางแผนมื้ออาหารให้ลูกค้า และใครก็ตามที่อ่านฉลากโภชนาการและต้องการแปลงคำแนะนำเปอร์เซ็นต์ให้เป็นจำนวนกรัมต่อวันจริง