ConverterHub

Ẹ̀rọ Ìṣirò Carbohydrate Ojoojúmọ́

Wá àfojúsùn carbohydrate ojoojúmọ́ rẹ.

Bí a ṣe ń lò ó

  1. Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
  2. Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
  3. Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Ẹ̀rọ ìṣirò yìí ń rí góńgó gíráàmù carbohydrate ojoojúmọ́ nípa mímú ìdá-ọgọ́rùn-ún kálórì ojoojúmọ́ lápapọ̀ kí a pín in sí 4, nítorí pé carbohydrate ń fún ni kilokálórì 4 fún gíráàmù — ìyípadà kan náà tí àkọsílẹ̀ oúnjẹ ń lò.

Àwọn tí wọ́n ń tẹ̀lé ìpín macro pàtó bí keto (carbohydrate kékeré jọjọ) tàbí oúnjẹ carbohydrate 45–65% tí ó dúró, àwọn eléré-ìdárayá tí wọ́n ń ṣàtúnṣe carbohydrate ní ìbámu pẹ̀lú ìdánilẹ́kọ̀ọ́, àti àwọn tí wọ́n ń bójú tó àtọ̀gbẹ tí ó nílò láti dá carbohydrate dúró láàrín ààlà pàtó fún oúnjẹ kọ̀ọ̀kan tàbí ọjọ́ kọ̀ọ̀kan ni wọ́n ń lò ó.

Was this helpful?

O le yan to àwọn ìhùwàsí 3.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀

Ẹrọ ìṣirò awin

Ìsanwó oṣù, àpapọ̀ èlé àti àtòjọ ìsanwó kíkún.

Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún

Ìyípadà ìdá-ọgọ́rùn-ún, ìdá-ọgọ́rùn-ún ti, àti àwọn ìṣirò ìpín.

Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó

Ṣírò iye ìkẹyìn, owó tí a fipamọ́, àti iye ẹ̀dínwó.

Ẹrọ ìṣirò BMI

Àtọ́ka ìwọ̀n ara láti inú gíga àti ìwọ̀n (metric tàbí imperial).

Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí

Ṣírò ọjọ́-orí rẹ pàtó ní ọdún, oṣù àti ọjọ́ láti inú ọjọ́ ìbí.

Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀

Ṣírò iye ìkẹyìn àti èlé tí a jẹ pẹ̀lú àpapọ̀.

Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò