1日の炭水化物摂取量計算ツール

この計算ツールについて

この計算ツールは、炭水化物が1グラムあたり4キロカロリーを提供する(栄養成分表示で使われるのと同じ換算値)という事実を用いて、1日の総カロリーに対する割合を4で割ることで1日あたりの炭水化物グラム数の目標値を求めます。

ケトジェニックダイエット(非常に低炭水化物)や標準的な炭水化物比率45〜65%の食事法など、特定のマクロ栄養素配分に従う人、トレーニングに合わせて炭水化物摂取量を調整するアスリート、そして1食または1日あたりの炭水化物グラム数を目標範囲内に保つ必要がある糖尿病管理中の人が使用します。