حاسبة استهلاك الكربوهيدرات اليومي

حول هذه الأداة

تحدد هذه الأداة هدفًا يوميًا للكربوهيدرات بالجرام بأخذ نسبة مئوية من إجمالي السعرات اليومية وقسمتها على 4، لأن الكربوهيدرات توفر 4 كيلوسعرات لكل جرام — وهو نفس التحويل المستخدم في الملصقات الغذائية.

يستخدمها من يتبعون توزيعًا معينًا للمغذيات الكبرى مثل الكيتو (منخفض الكربوهيدرات جدًا) أو نظام غذائي قياسي بنسبة 45–65% كربوهيدرات، والرياضيون الذين يضبطون كمية الكربوهيدرات حول التدريب، والأشخاص الذين يديرون مرض السكري ويحتاجون إلى إبقاء جرامات الكربوهيدرات ضمن نطاق مستهدف لكل وجبة أو لكل يوم.